Chills Skills

Chill Skills: de ontspanningstraining voor jongeren

Seven Steps helpt jongeren ‘het volle hoofd’ leeg te maken, hun gevoel van zelfvertrouwen en eigenwaarde te verhogen, beter te slapen, beter te concentreren en een positiever zelfbeeld te ontwikkelen. 

De Chill Skills lessen (tieners) hebben ook de zeven stappen methodiek volgens de beproefde methode van Relax Kids. Elke sessie bestaat uit een bewegings en ontspanningstechniek, spel, streching, (ge)voel, ademhalingsoefening, affirmatie en visualisatie.

Train je zelfvertrouwen, concentratie en ontwikkel je positieve zelfbeeld. 

~ speciaal voor tieners ~

Tijdens het acht wekelijkse programma komen de volgende onderwerpen aan bod. De jongeren leren:

  • ontspanning- en stress reducerende technieken te gebruiken
  • rustiger en kalmer te blijven in spannende situaties (bijv. toets, wedstrijd of sociale gebeurtenis)
  • met negatieve stemmingen (gevoelens) om te gaan
  • een gezonde levensstijl te ontwikkelen
  • voor zichzelf zorgen
  • van zichzelf te houden
  • wat hen écht gelukkig maakt
  • positief denken
  • welk effect inspanning en ontspanning heeft

De lessen duren telkens 60 minuten. Er wordt met een centraal thema of verschillende thema’s gewerkt tijdens 8 bijeenkomsten. Deze lessen kan ik ook op scholen geven ook in 8 blokken van een uur. Voor meer informatie kunt u het contactformulier gebruiken.



%d bloggers liken dit: